体力的合理规划直接影响游戏进度和资源获取效率。体力主要通过自然恢复、燃料兑换和星琼购买三种方式获取，自然恢复速度为每6分钟1点，上限为180点。燃料可兑换60点体力，每日最多用星琼购买8次体力。开服初期应优先完成主线任务和必要支线任务，1-7级阶段以熟悉机制为主，仅需提升主角和丹恒等级即可顺利推进剧情，避免在常驻池投入过多资源。7-19级解锁经验本和金币本后，需注意防止体力溢出，适时刷取角色经验和信用点。
20-30级阶段需优先完成贝洛伯格剧情，并在20级时及时完成均衡等级突破任务以提升资源获取效率。23级解锁忘却之庭玩法后，建议先通关第三层获取青雀角色即可暂停挑战。24级开放的遗器副本在前期收益较低，不建议投入体力刷取，应通过任务奖励过渡。30-39级是培养关键期，需将主C角色和光锥等级拉满，辅助角色优先提升核心技能，同时尝试挑战高难度模拟宇宙获取周常奖励。此阶段应避免将资源用于兑换强化材料，建议优先积攒五星光锥。
40-49级进入长草期，需通过忘却之庭验证队伍强度，确定8人主力阵容。若遗器严重拖累战力，可刷取主词条合适的紫色遗器过渡。50级后遗器本稳定产出金色装备，但需注意储备经验和信用点供角色突破使用。60级后资源紧缺情况会逐步缓解，应根据自身阵容深度决定是否投入体力刷取金色遗器。需特别注意周本挑战时机，建议在临近均衡等级突破前完成以获得更高收益。
体力规划需考虑账号成长节奏，30级前应集中刷取职业突破材料，31-32级可针对性获取奶妈和盾位角色的紫色遗器。50级后经验本和信用点本收益达到上限，可长期刷取。65级后遗器本有概率产出双金装备，是优化角色属性的最佳时机。燃料使用需结合限时活动需求，后备开拓力机制允许适当储存溢出体力。日常任务和支线任务提供的经验不容忽视，是缓解卡等级问题的有效补充。
长期规划需平衡即时需求和资源收益，避免在低收益副本过度消耗体力。主线推进受阻时可优先清理宝箱和支线任务获取经验，次元扑满等特殊敌人提供的奖励值得关注。模拟宇宙玩法产出遗器二件套和额外资源，每周应完成基础挑战。忘却之庭后期需要两队八人阵容，需提前规划第二队的培养路线。游戏后期重心将转向遗器词条优化，但基础资源储备仍是角色培养的前提保障。
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